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缩阴运动

缩阴 推荐:优优 发布时间:2021.07.05阅读(
随着越来越多的女性对性的意识的觉醒,性生活的质量也逐渐地被人们所关注。其中,因为年龄的增大和生育的出现所导致的阴道松弛,受到了广泛关注。

缩阴运动(图1)

尤其是在生育之后,阴道的松弛表现得最为明显。因此许多人都避免去选择顺产而选择剖腹产,以为孩子不经过阴道生产,没有婴儿去挤压阴道的过程,就不会出现松弛。其实不然,我们的身体在即将生产时会出现一系列反应,而所有此类反应都是针对顺产而出现的。在即将临盆时,骨盆的肌肉和韧带会自动出现伸展,以应付婴儿的挤压。因此就算选择了剖腹产,肌肉和韧带的伸展仍是不可取消的。

许多人都认为阴道的松弛是单向且不可避免的,其实并不是。现代医学已经研究出了包括缩阴器具、手术和缩阴运动在内的多种方法,来帮助女性重获阴道紧致。对于产后的妈妈阴道的恢复工作,在除去必要的注意事项之外,以锻炼PC肌为主要的缩阴运动能起到很大帮助。
在保证阴道没有受伤的情况下,每天模仿憋尿的动作进行收缩放松循环,收缩3秒,放松三秒,如此循环,一小节坚持十次,每天两小节(此后坚持的时间应逐渐增加至十秒)。如果想要获得较好的锻炼效果,每天需达到三百次。
由于锻炼的便利性,不少女性都在公交车或者公园见缝插针地练。此外,也可以在性交过程中练习,还可以增加性生活的快感。