生儿育女，带来的并不只是养育孩子的幸福与快乐，还有阴道松弛和伴随而来的夫妻性生活难以继续。
 对于产后的缩阴，首先要注意的有三点： 一、在康复期间不可太多于“小心”，如果每天只是吃、喝、睡，对身体恢复很不利。应该适时地做一些活动以增加身体周身的循环，促进身体恢复。 二、减肥不可操之过急。很多女性会被自己产后的身材吓到，从而在生完孩子之后迅速投入到减肥工作中去，这是不对的。因为在生产过程中，身体会流失大量的营养，如果不先把营养补充回来再减肥，很有可能造成营养不良。 三、房事不能猴急。一般情况下，要经过八个星期阴道才可以完全恢复过来，才能承受正常的性生活。 在产后恢复中，应该首先采取物理锻炼的方法缩阴。模仿憋尿的动作锻炼你的PC肌，收缩、放松往复循环，逐渐达到每天三百次的锻炼，即可达到好的恢复效果。如果锻炼效果不理想，可以在医生的指导下服用一些缩阴药物，促进阴道内壁弹性纤维的再生。 |
