女人幸福最要“紧”

缩阴推荐：优优发布时间：2021.06.26阅读（）

缩阴球又叫阴道哑铃，或者阴道瑜伽球，是一种女性放在阴道中锻炼，用以增强阴道内壁和女性括约肌，盆底肌的敏感性和柔韧性，使其犹如含羞草般瞬间感应，随即阴道内壁肌肉的张弛加速了高潮来临时的快感。目前不少女性，尤其是产后女性都会产生阴道松弛的问题，而缩阴球是通过物理运动法来解决女性阴道松弛的问题。
缩阴球主要有两个工作原理：
1. 缩阴球的医学上的原理是凯格尔运动，其物理原来是利用地心引力，将球体放入体内后，在重力的作用下荫道肌肉会不自觉的收紧加紧球体，从而达到锻炼的效果，并使阴道回复紧致。

2. 刺激反应原理，缩阴球置入体内后，身体运动带动球内滚珠的运动撞击球体内壁，从而刺激肌肉的自动收缩，长时间对骨盆低肌的强化锻炼，使阴道恢复紧致。

女人幸福最要“紧”(图1)

锻炼方法：
缩阴球达到缩阴效果是通过循序渐进的运动达到的，所以需要时间和坚持。一般为四个月为一练习阶段。
第一个月：首先从但个球开始训练，每天坚持30分钟。在刚开始使用时，注意涂抹润滑剂在球上，方便进入。如果在1-2公分的位置夹不住，可以放的更深入一点。一般你将缩阴球放入体内后，就可以出去散步，小跑，跳舞或者游泳，每次运动30分钟即可。第一次使用时，请只使用10分钟，然后每天怎加3分钟，一直到30分钟为为止。如果是初次使用，第二天小腹肌肉会有一些酸痛，这是自然的生理现象。在运动几分钟后，可能会害怕球体会滑落体内或体外。这个请不必要担心，这是因为地心引力的作用会使球体自然向下，而遇到刺激的盆底肌肉会随之自然收缩，不会滑落体内也不会落体外。
第二个月：可以考虑使用稍重的另一个球体进行每天30分钟的锻炼。
第三个月：可以使用两个球一起锻炼。

第四个月：可以根据自己的情况，制定一套专属于自己的日常保养计划。

女人幸福最要“紧”(图2)