如何做性功能保健？这种按摩是最有效的。

性按摩器推荐：优优发布时间：2021.07.12阅读（）

男性在生活中处理不同的工作压力会很容易导致性功能障碍，还会继续使肾功能出现虚弱，或早泄的原因，而按摩是一种更安全合理的方法，根据按摩点提高性功能工作能力，此外，还可以做一些健身锻炼。

如何做性功能保健？这种按摩是最有效的。(图1)

性功能健康按摩

用两只手掌推腹部：

平躺，双手重迭，先将上腹部中线向下推至下腹部，再反复推20次。然后从两侧肋弓外缘向下推至大腿内侧，每次20次。然后顺时针按摩肚脐绕着肚脐，慢慢扩张至所有腹部。按摩2分钟，然后以同样的方式按2分钟，按相反方向按摩2分钟。这种方法的要点是：姿势要慢而硬。

鱼际推

平躺，用左手小鱼到阴香左侧的耻骨关节处(即小腹男性阴毛处)，/ha送到阴乡，然后从阴香右侧返回阴乡，再推30次。这种方法的实际操作要点是：努力做到对称，按摩时应注意阴香、男性睾丸和男性生殖器的旋转，直到男性生殖器有强烈的兴奋感为止。

手指推：

平躺，用一只手的手掌从耻骨联合慢慢推到外阴，然后用无名指、中拇指、右无名指和大拇指腹部回到耻骨联合处，反复推推2分钟。这种方法的要点是：姿势要慢，推广要有心转阴象、男性睾丸和男性生殖器，以提高男性生殖器的兴奋感。

揉大腿内侧：

平躺，两只手掌连续摩擦大腿内侧2分钟。这种方法的实际操作要点是：能量应该适中，不要摩擦皮肤，要有一些风的感觉是合适的。

抚摩男性生殖器：

平躺，两掌相对，揉搓男性生殖器1分钟，然后从男性生殖器根部到阴茎龟头使用拇指和无名指2分钟。该方法的实际操作要点是：温和努力，集中精神，揉搓男性生殖器。

深揉强肾穴：

用双手掌根(第二椎间盘在横突旁开1.5英寸)反复站起来，揉搓两只肾俞穴1分钟，然后反复擦巴辽穴(骶骨两侧)2分钟。这种方法的实际操作要点是，摩擦的能量应该稍微大一点，有些皮肤是红色的，最好有湿热感。"(注：第二次椎间盘开在横突旁1.5英寸处)1分钟，再反复摩擦两侧(骶骨两侧)2分钟。这种方法的实际操作要点是，摩擦的能量应该稍微大一点，有些皮肤是红色的，最好有湿热感。