延长射精时间的锻炼方法都有哪些？有这些锻炼方式

早射是指男性射精过早，实际上这个时间很难定义，性生活中射精时间的长短，个别差异很大，即使是同一个人，每次射精时间也不同。有些人考虑早射时间的长短，必须考虑年龄、身体素质、健康状况、夫妻生活经验、性生活频率、女性性欲和肉欲高潮反复出现的个人差异，因此很难制定实际的射精时间规范。那么，为了改善早射、早射的难题，这种训练法可以帮助你:

。平时，如果两个人过着夫妻生活，就可以采取安全对策。戴避孕套可以减弱阴茎龟头的刺激性，减缓男性射精。

2.自然，也可以选择省力的性体位。那样，在十分大的层面，能够尽量挑选一些男士用力较少，肌肉无力的姿势。女性上上下男性是非常好的姿势，女性在上面的时候，可以减少对男性生殖器和阴茎龟头的刺激，延迟射精时间。

3.男性平时可以锻炼男性睾丸，如伸长阴襄和男性睾丸等。由于性冲动时阴襄和男性睾丸平行，在性生活过程中从女性位置延伸阴襄和睾丸可以减少性紧张度延迟性快感。

4.不同的人对不同姿势敏感。因此，在夫妻生活中不断改变姿势，减少敏感性可以延缓射精时间。

5.动作停止融合阴茎进入阴道后，不必紧急摆弄，首先切断几秒钟，深入呼吸，刚开始迟缓健身运动。快速男性射精结束超强的夹克，强烈拥抱，接吻对方，享受暂时的平静，改变姿势，降低对阴茎龟头的刺激性。

6.分散集中力法，大多数男性在性交时兴奋，潜意识集中在龟头上。为了延长射精时间，男性可以在性生活中转移注意力，不需要集中在女性身体和龟头上，减少敏感，延长射精

7.性生活前可以喷耐美尔男性延迟喷雾剂，延迟射精时间的实际效果很好